이명에 좋은 음식

<이명에 좋은 음식>

가끔 삐- 하는 소리가 귀에서 들릴 때가 있습니다. 혹시 여러분도 귀에서 쇠 깎는 소리, 풀벌레 소리, 바람소리 등이 들린 적 있으신가요? 이런 증상들이 나타나면 이명을 의심해볼 수 있다고 합니다. 오늘은 이명은 왜 생기는지, 이명에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

•이명

이명이란 특정한 질환이 아니라 '귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌'을 말합니다. 즉, 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서 소리가 들린다고 느끼는 상태입니다.

 

•자각적 이명과 타각적 이명

이러한 이명은 다시 타각적 이명과 자각적 이명으로 나뉩니다. 타각적 이명은 혈류 소리나 근육의 경련 소리와 같은 체내의 소리가 몸을 통해 귀에 전달되어 외부로부터 청각 자극이 없는데도 소리가 들리는 것으로 검사자도 그러한 소리를 들을 수 있는 경우가 있습니다.

 

자각적 이명이란 어떠한 방법으로도 다른 사람들은 듣지 못하고 본인만이 주관적으로 호소하는 소리가 있는 경우를 말합니다. 그러나 자각적 이명도 환청과는 다릅니다. 이명은'삐' 소리나 '윙' 소리와 같이 아무런 의미가 없는 소리가 들리는데 반해서 환청의 경우에는 음악이나 목소리와 같은 의미가 있는 소리가 들립니다.

 

환청은 흔하지는 않지만 정신분열증과 같은 정신질환에서 나타날 수 있는 것에 비해 이명은 매우 흔해서 완전히 방음된 조용한 방에서는 모든 사람의 약 95%가 20dB 이하의 이명을 느낀다는 보고도 있습니다. 그러나 대개 이런 소리는 임상적으로 이명이라고 하지 않고, 자신을 괴롭히는 정도의 잡음이 들리는 경우 이명이라고 합니다.

 

•이명의 원인

타각적 원인
혈관이나 근육, 턱관절 질환 등 자신의 몸에서 발생하는 소리가 귀에 전달되어 들리는 것이 원인입니다.

자각적 원인
중이염, 상기도염, 외이도염과 같은 질환 등으로 인해서 다른 사람은 듣지 못하는 주관적인 소음이 들릴 수 있습니다.

 

약물 복용
일부 항생제, 이뇨제, 진통제, 항암제 등 약물 복용이 이명의 원인이 되는 경우도 있습니다.

스트레스, 우울, 불안, 수면장애 등
장시간 소음이 심한 곳에 노출되었거나, 스트레스를 많이 받은 경우, 피곤한 상태, 우울하고 불안감이 심할 때 등 여러 가지 요인에 의해서도 이명이 발생할 수 있다고 합니다. 

•이명에 좋은 음식

- 견과류
견과류는 노화 방지를 위한 아연 성분이 많이 함유되어 있습니다. 아연 성분은 청신경에 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 호두, 아몬드, 잣, 캐슈넛 등 다양한 견과류를 섭취하여 이명 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

- 고등어와 연어
고등어와 연어에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부하며, EPA라는 성분이 혈류를 개선해 주어 혈액순환에 도움을 준다고 하죠. 또한 비타민 B1이 함유되어 있어 이명에 도움이 된다고 합니다.

 

- 은행나무 추출액
은행잎은 혈액순환에 도움이 됩니다. 특히 귀의 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 기억력 감퇴나 뇌기능장애에도 효과가 있는데요. 청력이 안 좋으면 치매환자가 될 확률이 높다고 합니다. 그래서 은행나뭇잎 제재를 드시는 분들이 많습니다.

 

- 마늘
마늘이 혈액순환에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 귀의 질환을 혈액순환에서 찾는 경우가 많은데요. 혈액순환에 좋은 마늘을 많이 드시는 것이 이명에 도움이 된다고 합니다.

 

- 녹황색 채소
녹황색 채소에는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 브로콜리에는 비타민뿐만 아니라 엽산도 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 

 

- 바나나, 고구마, 시금치
이 음식들은 귓속에 있는 수분을 제거해 주는 역할을 합니다. 귓속의 수분으로 인한 부종을 예방할 수 있다고 하니 바나나와 고구마, 시금치도 이명에 좋은 음식이라고 할 수 있겠죠.

 

- 검은콩
검은콩은 강력한 항산화 효과가 있으며 혈액순환을 개선해 줍니다. 검은콩을 볶아서 드시거나 차의 형태로 마시는 방법 둘 다 도움이 된다고 합니다.

 

- 산수유
산수유는 면역력에도 좋지만 신장 기능을 강화시켜 주는 역할도 합니다. 이명의 원인으로는 신장 기능의 저하도 있기 때문에 산수유 섭취가 이명에 도움이 될 수 있습니다. 또한 산수유는 이명뿐만 아니라 요실금, 빈뇨, 방광 조절 기능저하를 겪는 분들께도 좋은 식품입니다.

 

이명에는 아직 완전한 치료법이 없습니다. 현재는 다양한 치료법을 통해 이명 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 치료법으로는 약물요법이나 이명을 유발하는 질병을 치료하는 방법, 이명 재훈련 치료가 있습니다. 또한 보청기 착용으로 청력에 지속적인 자극을 줌으로써 이명 증상을 완화시키고 난청에도 효과적이라고 합니다. 

 

다양한 치료법과 함께 이명에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 이명을 완화시킬 수 있으니, 이명 때문에 고통을 겪으시는 분들은 위의 방법들을 이용해 보실 것을 추천해 드립니다. 이상으로 이명이 발생하는 이유, 이명에 좋은 음식 등에 대해서 살펴보았는데요. 도움이 되는 포스팅이었다면 아래의 공감 버튼을 눌러주세요. 오늘도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.