감기에 좋은 음식 5가지

감기에 좋은 음식 5가지

안녕하세요 오늘은 감기에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 날이 쌀쌀하니 일교차가 심해지는 요즘 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨인데요. 코로나가 유행하는 지금 감기에 걸리면 위험성은 두배나 증가하는데요. 면역력을 높여주는 감기에 좋은 음식 5가지 살펴보겠습니다.

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1. 도라지

도라지는 목과 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 감기에도 매우 효능이 좋은데요. 이는 도라지안에 포함되어 있는 사포닌이라는 성분 때문입니다. 이 사포닌은 인삼에도 매우 풍부한 성분으로 항암제 또는 면역 보조제로서 다양한 효과를 지니고 있습니다.

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2. 모과

모과 역시 감기에 좋은 음식으로 모과에는 철분, 칼륨, 칼슘, 무기질 등이 매우 풍부합니다. 거기다 위에서도 언급한 사포닌도 역시 풍부하여 감기를 예방하는 데 많은 도움이 되는 음식입니다. 하지만 모과는 따뜻한 성질을 지닌 음식으로 열이 많은 분들은 잘 맞지 않을 수도 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

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3. 검정콩

감기에 안 걸리기 위해서는 우선 몸의 면역력이 강화되어야 합니다 면역역강화에는 검정콩이 좋습니다. 검정콩에는 비타민b와 비타민c가 풍부하여 몸의 면역력을 증강시키는 데 매우 좋고 필수 아미노산인 아놀레산까지 들어 있어 기침이나 가래에 매우 좋다고 합니다. 밥을 지을 때 검정콩을 넣어서 하시면 맛도 좋고 건강에도 좋은 훌륭한 밥상이 될 수 있습니다.

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4. 생강

생강의 강한 향이 싫어 꺼리는 분들이 많을텐데요. 좋은 약은 몸에 쓰단 말처럼 생강은 감기에 매우 좋은 음식입니다. 감기는 몸을 따뜻하게 만들고 항산화 작용이 뛰어나 감기에 걸릴 것 같이 몸이 으스스하거나 잔기침이 나온다면 생강차를 드셔 보는 게 어떤지요?

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5. 배

감기에 좋은 음식 5가지 중 마지막은 배입니다. 수분이 많기로 유명한 배에는 루테오린이라는 성분이 들어 있는데요. 이 루테오린이라는 성분은 기관지에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 또한 비타민과 유기산 성분도 매우 풍부하여 외부의 세균을 막고 면역력을 증강시키는데 매우 좋습니다.

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이상으로 감기에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았는데요. 위에서 언급한 음식들 외에도 감기에 좋은 음식들은 많습니다. 귤, 대추, 오미자, 호박, 더덕 등 좋은 음식들이 많으니 자신의 기호에 맞는 음식을 찾아 많이 드시고 올 겨울 감기 안 걸리게 튼튼한 몸 만드시길 바랍니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라면서 이만 포스팅을 마칩니다.