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건강92

뱃살 빼는 방법 전국 장맛비가 이번 주 중에 그치면, 본격적으로 무더운 한여름 날씨가 시작됩니다. 더위를 피해 휴가철 놀러 가시는 분들이 많으실 텐데요. 여름철에는 입는 옷도 얇아지고 노출 범위도 넓어지기 때문에 몸매 관리에 신경 쓰시는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 여름 휴가철 인생샷을 위한 뱃살 빼는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 탄수화물 줄이기 탄수화물은 사람의 몸에서 열량을 내는 주요 에너지원입니다. 하지만 과하게 먹을 경우 그대로 체지방으로 축적되게 됩니다. 특히 한국인의 식습관은 면 넣어 끓여 먹고, 밥 넣어 볶아 먹고, 후식으로 카페 가서 빵 까지 먹기 때문에 하루의 탄수화물 섭취량이 다른 나라에 비해 월등히 높습니다. 탄수화물을 조절하지 못하고 끊임없이 먹게 된다면, 필요한 양을 에너지원으로 쓰.. 2020. 7. 31.
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