우엉차 효능 부작용

오늘은 우엉차 효능과 부작용에 대해서 살펴보겠습니다.

어느 TV 프로그램에서 우엉차의 효능을 다룬 적이 있습니다. 그 이후로 연예인들의 우엉차 다이어트 기사, 일반인들의 후기 등이 인터넷에 올라오면서 우엉차 다이어트 열풍이 불었는데요. 많은 분들이 다이어트를 시도하며 한 번쯤은 ‘우엉차 다이어트’를 들어보거나 시도해 보셨을 것이라 생각합니다. 우엉차는 다이어트 외에도 여러 가지 효능을 갖고 있다고 하는데요. 오늘은 우엉차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

•우엉

우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진하는 뿌리채소입니다.
우엉은 인삼보다 사포닌 성분을 더 많이 포함하고 있어 세계적으로도 건강식품으로 인정받고 있으며, 우엉차 효능 탈모, 우엉차 다이어트 등 우리 몸에 도움을 주는 우엉성분인 칼슘, 철분, 섬유소, 이눌린 등은 주로 껍질 부분에 다량 함유해 있기 때문에 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

•우엉차의 효능

-다이어트
우엉은 지방과 콜레스테롤을 제거하여 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 느끼게 한다고 합니다.

 

-변비 개선
우엉은 이눌린 성분이 장내에서 프락토올리고당으로 분해되어 장내 유익균을 활성화 시킴으로 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

-골다공증
우엉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방 및 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

-피부미용
우엉차에는 탄닌이 풍부하여 체내에 있는 염증을 없애주고 소염 작용을 합니다. 그래서 여드름, 습진, 아토피 등의 피부질환 완화에도 효과가 있습니다.

 

-혈액순환
우엉이 함유한 사포닌 성분은 혈관 내에 쌓여있는 콜레스테롤을 배출시키는 작용을 통해 혈관과 혈액을 깨끗하게 하고 혈액순환을 돕는다고 합니다.

 

-장 건강
우엉은 식이섬유가 풍부한 동시에 수분 흡수력이 높아, 비만을 유발하는 장내 독소를 제거하는 효능이 있는데요. 식이섬유는 위나 장에서 소화되지 않고 대장까지 이동하기 때문에 장 속 세균 등 유해 물질을 체외로 배출하는 특성이 있다고 합니다.

 

-심장병 예방
우엉의 리그닌 성분이 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 콜레스테롤에 의한 심근경색 및 뇌졸중, 심장병 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

-근육회복
우엉에는 아르기닌 성분이 들어있어서 우리 몸의 근육에 영양소와 산소를 더 많이 공급함으로써 근육 회복을 도와주고 성장 호르몬을 촉진한다고 합니다.

 

-생리통 및 생리불순
우엉에는 호르몬 분비 조절 효능이 있어 생리통 완화에 좋고 철분이 풍부해 피를 만들어내는 조혈작용이 있어 수시로 따뜻한 우엉차를 마시면 생리통 통증, 자궁근종을 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

-당뇨 개선
우엉의 풍부한 이눌린 성분이 정장작용으로 인해 신장 기능 향상 및 이뇨작용에 도움을 준다고 하는데요. 이는 부종을 개선해 주며, 당뇨환자에게는 체내의 포도당 흡수를 늦춰 혈당을 천천히 상승하도록 하여 천연 인슐린 효과가 있다고 합니다.

 

-면역력 증가
우엉의 사포닌 성분에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이것은 고려인삼에 함유되어 있는 진세노이드와 거의 같은 성분이라고 하는데요. 몸의 면역력을 높여 감기에 잘 걸리지 않게 하고, 정력을 증강시키는 작용이 있다고 합니다.

 

-탈모에 도움
우엉에 들어있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 두피 노화를 막아주고 몸속 노폐물을 배출시켜주는 식이섬유도 풍부하기 때문에 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

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•우엉차의 부작용

우엉에는 식이섬유와 올리고당이 함유되어 있기 대문에 장운동에 도움을 주지만 과다 복용에 의한 과잉 섭취는 설사를 유발할 수 있으며 이뇨 작용도 있어 주의하셔야 합니다. 또한 여성의 경우, 자궁 수축에 영향이 있다고 합니다. 자궁 수축에 영향을 주는 것은 우엉의 씨에서 발생하는 것으로 임신 계획이 있으신 분들은 우엉의 씨를 제거하고 드시는 것이 좋습니다.

 

또한 우엉은 국화과의 식물로 국화 알레르기나 쑥, 돼지풀 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다. 마지막으로 우엉은 맛이 쓰고 성질이 차기 때문에, 몸이 냉하거나 찬 기운이 있는 사람, 수족냉증으로 고생하시는 분들, 저혈압을 가진 사람들은 구토 증상을 보일 수 있다고 합니다.

 

이상으로 우엉차의 효능에 대해서 살펴보았는데요. 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요. 오늘도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다. 행복하세요.