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건강92

잠 잘 오게 하는 방법 야근, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등에 노출되어 있는 현대인들에게는 불면증이나 수면 부족이 따라다니기 쉬운데요. 대부분의 사람들은 충분한 수면의 중요성에 주의를 기울이지 않는 경우가 많습니다. 우리 몸은 휴식을 취할 때 중요한 과정들이 이루어진다고 합니다. 호르몬 생산, 신진대사 과정 및 전반적인 에너지 재생 등이 휴식 상태일 때 일어나는데, 수면이 부족해지면 몸속 많은 부분들의 균형이 틀어지게 되며 그 결과로 매일의 일상에 크고 작은 문제가 생길 수 있습니다. 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 수면 부족으로 인한 문제점과 잠 잘 오게 하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. •수면 부족이 초래하는 문제점 -심혈관계 건강 이상 수면의 질이 떨어질수록 동맥과 혈류에 영향을 미치고 심장에 무리를 주게.. 2020. 4. 27.
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