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건강92

비타민 c 과다복용 부작용 요즘 비타민C 챙겨 드시는 분들이 많은데요. 몸에 좋은 비타민C 과다 복용하면 부작용은 없을까요? 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 비타민C의 권장량을 살펴보면 보통 성인의 경우 하루 70~90mg 정도의 비타민C를 섭취하면 된다고 합니다. 하지만 비타민C 메가도스 요법이라고 해서 하루에 2000mg이 넘는 양의 비타민C를 섭취해야 면역력을 강화시키고 피로를 해소시키는 등의 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 실제 우리 몸에 필요한 양보다 무려 20배가 넘는 양의 비타민C를 과다 복용하게 되면 정말 몸에 좋은 효과만 있는 것일까요? 사람의 체질이나 건강상태에 따라 다르겠지만 비타민C를 과다 복용하게 되면 생기는 부작용에는 위가 약할 경우 위경련이 일어날 수 있고, 설사나 메스꺼움 등의 부작용이 생길.. 2020. 4. 28.
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