반응형 건강92 필라테스 효과 요즘 현대인들은 앉아서 장시간 근무를 하는 경우도 많고, 장시간 서서 움직여야 하는 직종도 늘어나고 있어 건강을 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 앉아서 장시간 근무를 하는 경우 척추측만증이나 거북목 같은 증상이 생기기도 하고, 서서 근무를 하는 경우에도 골반 틀어짐이나 몸의 비대칭, 허리와 발목의 통증을 유발하기도 합니다. 이렇게 돈을 벌기 위해 혹사되고 있는 몸을 균형 있게 갖춰주기 위한 운동 중 최근 들어 뜨고 있는 운동은 필라테스입니다. 그렇다면 우리가 필라테스를 했을 때 과연 어떤 효과를 볼 수 있는지 알아볼까요? 1. 체중 감소 필라테스는 에너지 소비로 인해 신진대사를 활성화시켜 줍니다. 신진대사의 속도가 빨라지면 체온이 올라가며 칼로리 소비가 되고, 이를 반복하게 되면 차츰차츰 체중이 감소되는.. 2020. 6. 3. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 92 다음 반응형
