여름만 되면 셀룰라이트때문에 고민이 많으시죠? 셀룰라이트는 피하에 뭉쳐져 피부를 우둘투툴해 보이게 하는 피하 지방으로 임산부뿐만 아니라 다이어트를 하는 모든 여성분과 남성분들에게도 불편한 존재입니다.
평소에 나트륨이 많고 자극적인 음식을 즐겨 하는 한국인들과 기름진 음식들을 자주 먹는 외국인들을 포함하여 온 인구에게 나타나는 셀룰라이트, 오늘은 셀룰라이트란 왜 생기며 어떻게 없앨 수 있는지 '셀룰라이트 없애는 법'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 셀룰라이트
정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 깨져 버립니다.
그래서 비이상적인 현상을 이상적인 현상으로 받아들이고 저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을 발달 시키는데요. 이 팽창한 지방 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고, 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올려 피부 면을 고르지 않게 하는데 이것을 셀룰라이트라고 합니다.
셀룰라이트는 고지방, 고혈당 영양식을 많이 하는 식습관에도 생성 이유가 있지만, 특히 여성 호르몬의 영향을 많이 받습니다. 여성 호르몬이 증가하는 2차 성징기 때 여성의 몸은 생명을 잉태할 수 있는 만반의 준비를 시작합니다.
아기를 위해서 저장 시스템이 활발해지고, 에스트로겐은 허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령을 내립니다. 이때부터 여성의 몸은 어린아이와 다른 라인을 가지게 되는데, 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 딱딱한 덩어리를 이루는 셀룰라이트가 급격히 늘어나게 됩니다.
한 번 생긴 지방 세포는 다이어트를 해도 사이즈만 줄어들고 절대 그 수는 줄지 않다는 것은 모두 아는 사실인데요. 더구나 스트레스와 운동 부족, 임신과 출산의 기간 동안 우리 몸은 엄청난 지방 세포를 만들어 근육이 있던 자리를 대신 채우고 전체적인 미세 순환을 방해합니다. 그렇게 셀룰라이트가 탄생하게 되는 것입니다.
즉, 정리해보면 셀룰라이트란 신체의 에너지 공급을 위한 저장 에너지로서의 작용을 하지 못하여 지방과 탄수화물의 과잉 섭취, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 음주 등 현대인의 나쁜 라이프 스타일 때문에 생기는 이상 현상으로써 셀룰라이트를 없애기 위해서는 다각적인 노력이 필요합니다.
2. 셀룰라이트 없애는 법
1) 적절한 식이요법
건강을 위해서는 칼로리가 적으나 영양이 풍부한 몸에 좋은 식품들을 섭취해 주셔야 하는데요. 예를 들면 오이, 양상추, 무, 배추, 토마토, 가지, 다시마, 파프리카, 양송이버섯, 브로콜리 등의 음식들이 있습니다.
2) 규칙적인 운동
셀룰라이트를 제거해 준다는 확실한 과학적 근거는 없으나 더 이상의 셀룰라이트가 생겨나지 않도록 꾸준한 운동으로 몸의 균형을 잡아주셔야 합니다.
3) 슬리밍 제품 사용
셀룰라이트가 집중된 하체에 지방 축소와 배출을 돕는 슬리밍 제품을 사용함으로써 슬리밍의 효과를 배가 시키는 마사지와 부종을 빼주는 보리 차나 옥수수수염차 등을 함께 마셔주면 좋습니다.
이렇게 셀룰라이트에 대해서 알아보았는데요. 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 적신호를 보내고 있는 셀룰라이트, 꾸준한 운동과 적절한 식이요법을 통해서 모두가 건강한 몸을 되찾으시면 좋을 거 같습니다.
다가오는 여름 아름다운 옷 핏을 위해라도 우리 모두 셀룰라이트 없애는 법 참고하셔서 건강한 여름 나시기 바랍니다. 이상으로 '셀룰라이트 없애는 법'에 대해서 살펴보았는데요. 도움이 되셨는지 모르겠습니다. 만약 조금이나마 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요.
이번 여름도 건강한 다이어트에 성공하셔서 멋진 여름 나시길 바랍니다. 오늘 하루도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다. 행복하시고 건강하세요.
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