반응형 집에서 하는 근력운동1 집에서 하는 근력운동 5가지 요즘 코로나의 재확산으로 인해 강제 집콕을 하는 분들이 많으실텐데요. 집에서라도 운동을 하셔야겠단 분들을 위해 집에서 하는 근력운동에 대해 한번 알아볼까 합니다. 팔굽혀펴기홈트(홈트레이닝)하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 팔 굽혀펴기입니다. 팔 굽혀 펴기의 가장 큰 장점은 몸의 모든 근육을 사용한다는 점입니다. 그렇기 때문에 꾸준히 지속해주면 몸의 이쁜 라인을 만들 수 있는 좋은 운동입니다. 또한 몸의 여러 근육을 사용하기 때문에 심장을 튼튼하게 하고 체지방 감소를 촉진시키는 데 아주 효과적입니다. 런지런지는 대표적인 하체운동으로 우선 일자로 선 후 한발을 크게 내 딛습니다. 그 다음 허리를 곧게 편 후 앞뒤 무릎이 90도가 되도록 앉아줍니다. 발을 번갈아 가면서 하셔도 되고 한발을 횟수를 정한 후 완료.. 2020. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
